Pilates Reformer
Στοχευμένη ενδυνάμωση σε μικρές ομάδες, στον νέο, ειδικά διαμορφωμένο χώρο του 4ου ορόφου.
Το Pilates Reformer στο Mark’s Ground είναι σχεδιασμένο για όσους θέλουν ουσιαστική αλλαγή στο σώμα τους, με απόλυτη ασφάλεια και έλεγχο.
Τι είναι το Pilates Reformer
Το Pilates Reformer είναι ένα εξειδικευμένο όργανο που αξιοποιεί ελατήρια, τροχαλίες και ελεγχόμενη αντίσταση, ώστε να δουλεύει όλο το σώμα με ομαλές, ρευστές κινήσεις.
Ενδυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει τη στάση και την ευλυγισία, ενώ παράλληλα προστατεύει τις αρθρώσεις, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται τόσο στην ενδυνάμωση όσο και στην αποκατάσταση.
Γιατί να επιλέξεις το Reformer στο Mark’s Ground
– Μικρές ομάδες, μέγιστη προσοχή
Τα sessions γίνονται σε ολιγομελείς ομάδες, ώστε ο trainer να έχει διαρκώς οπτική επαφή και να διορθώνει τη στάση και την τεχνική σου.
– Εξειδικευμένοι instructors
Πιστοποιημένοι γυμναστές Pilates με εμπειρία, που συνδυάζουν τη μέθοδο με τη φιλοσοφία του exclusive training του Mark’s Ground.
– Premium χώρος ευεξίας
Ζεστή, προσεγμένη αισθητική, φυσικό φως, ξύλινο δάπεδο και προσεκτικά επιλεγμένες λεπτομέρειες, ώστε να νιώθεις ότι μπαίνεις σε έναν χώρο ευεξίας και όχι σε ένα κλασικό γυμναστήριο.
Οφέλη του Pilates Reformer
Με συστηματική πρακτική, το Pilates Reformer μπορεί να βοηθήσει σε:
– Σύσφιξη και επιμήκυνση μυών, χωρίς όγκο
– Βελτίωση στάσης σώματος και ανακούφιση από πόνους σε μέση και αυχένα
– Ενδυνάμωση του core και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης
– Καλύτερη ισορροπία, κινητικότητα και έλεγχο του σώματος
– Αίσθηση ευεξίας και περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητα
Σε ποιους απευθύνεται
Το Pilates Reformer είναι ιδανικό αν:
– Ξεκινάς τώρα γυμναστική και θέλεις μια ήπια αλλά αποτελεσματική μέθοδο,
– Γυμνάζεσαι ήδη και θέλεις να βελτιώσεις στάση, κινητικότητα και έλεγχο,
– Περνάς πολλές ώρες σε καθιστή θέση και νιώθεις πιάσιμο ή ένταση στην πλάτη,
– Αναρρώνεις από τραυματισμό (με τη σύμφωνη γνώμη γιατρού/φυσικοθεραπευτή) και χρειάζεσαι ασφαλή, ελεγχόμενη άσκηση.
Οι προπονήσεις προσαρμόζονται πάντα στο επίπεδο και στους στόχους σου, με εναλλακτικές ασκήσεις όπου χρειάζεται.
Πώς είναι ένα session
Κάθε συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά και περιλαμβάνει:
– Ήπιο ζέσταμα και ενεργοποίηση του κορμού,
– Κύριο μέρος με ασκήσεις στο Reformer, εστιασμένες σε core, κάτω και άνω άκρα,
– Διατάσεις και αποφόρτιση στο τέλος.
Ο trainer σε καθοδηγεί συνεχώς στην αναπνοή, στην ευθυγράμμιση και στο ρυθμό, ώστε να παίρνεις το μέγιστο από κάθε κίνηση.
Κλείσε τη συνεδρία σου
Είσαι έτοιμος να δοκιμάσεις Pilates Reformer στο Mark’s Ground;
– Κάλεσε μας στο 210 7564 523 για πληροφορίες και διαθεσιμότητα,
– Ή συμπλήρωσε τη φόρμα επικοινωνίας και η ομάδα μας θα σε καλέσει για να βρείτε μαζί το ιδανικό πρόγραμμα για εσένα.